Κάθε τέτοια εποχή.....

Κάθε τέτοια εποχή η προσμονή για τον χειμώνα που έρχεται

με κάνει να ψωνίζω ένα ζεστό πανωφόρι!

Είναι το κρύο που περιμένουμε να έρθει και δεν θέλουμε να μας βρεί απροετοίμαστες...

• Vest: ZARA

Birthday present!!!

Το δώρο των γεννεθλίων μου ... !!!

Δεν είχα σχεδιάσει να αγοράσω κάποιο κολιέ!

Είναι, όμως, από αυτά τα υπέροχα πράγματα που τρυπώνουν στην ζωή σου, 

λες και είναι γραφτό να μπούν!!!

Τόσο όμορφα για να τα αγνοήσεις.....

Μην γίνεσαι το πεπρωμένο σου....

Στίχοι : Νίκος Γκάτσος
Μουσικη : Μάνος Χατζιδάκις

Ακούστε τώρα την ιστορία του Κεμάλ
ενός νεαρού πρίγκηπα της Ανατολής,
απόγονου του Σεβάχ του θαλασσινού,


που νόμισε ότι μπορεί να αλλάξει τον κόσμο.
Αλλά πικρές οι βουλές του Αλλάχ
και σκοτεινές οι ψυχές των ανθρώπων.

Στης Ανατολής τα μέρη μια φορά και έναν καιρό
ήταν άδειο το κεμέρι, μουχλιασμένο το νερό.
Στη Μοσούλη, τη Βασόρα , στην παλιά τη χουρμαδιά
πικραμένα κλαίνε τώρα της ερήμου τα παιδιά.

Κι ένας νέος από σόι και γενιά βασιλική
αγροικάει το μοιρολόι και τραβάει κατά εκεί.
Τον κοιτάν οι Βεδουίνοι με ματιά λυπητερή
κι όρκο στον Αλλάχ τους δίνει, πως θ' αλλάξουν οι καιροί.

Σαν ακούσαν οι αρχόντοι του παιδιού την αφοβιά
ξεκινάν με λύκου δόντι και με λιονταριού προβιά.
Απ' τον Τίγρη στον Ευφράτη κι απ' τη γη στον ουρανό
κυνηγάν τον αποστάτη να τον πιάσουν ζωντανό.

Πέφτουν πάνω του τα στίφη, σαν ακράτητα σκυλιά
και τον πάνε στο χαλίφη να του βάλει τη θηλιά.
Μαύρο μέλι μαύρο γάλα ήπιε εκείνο το πρωί
πριν αφήσει στην κρεμάλα τη στερνή του την πνοή.

Με δυο γέρικες καμήλες μ' ένα κόκκινο φαρί
στου παράδεισου τις πύλες ο προφήτης καρτερεί.
Πάνε τώρα χέρι χέρι κι είναι γύρω συννεφιά
μα της Δαμασκού τ΄ αστέρι τους κρατούσε συντροφιά.

Σ' ένα μήνα σ' ένα χρόνο βλέπουν μπρος τους τον Αλλάχ
που απ΄ τον ψηλό του θρόνο λέει στον άμυαλο Σεβάχ:
«Νικημένο μου ξεφτέρι δεν αλλάζουν οι καιροί,
με φωτιά και με μαχαίρι πάντα ο κόσμος προχωρεί»

Καληνύχτα Κεμάλ, αυτός ο κόσμος δε θα αλλάξει ποτέ.
Καληνύχτα...

ΑΥΤΟ-ΑΠΟΡΡΙΨΗ

Αυτο-Απόρριψη

Βρισκόμουν εκεί από την πρώτη στιγμή,

στην αδρεναλίνη 

που κυκλοφορούσε στις φλέβες των γονιών σου

όταν έκαναν έρωτα για να σε συλλάβουν,

και μετά στο υγρό 

που η μητέρα σου έστελνε στη μικρή καρδιά σου

όταν ακόμα ήσουν ένα μικρό παράσιτο.

Έφτασα σε σένα προτού μπορέσεις να μιλήσεις,

προτού ακόμα μπορέσεις να καταλάβεις κάτι

απ΄ αυτά που σου έλεγαν οι άλλοι.

Βρισκόμουν εκεί όταν, αδέξια, 

προσπαθούσες να κάνεις τα πρώτα σου βήματα

εμπρός στο πειραχτικό και γελαστό βλέμμα όλων.

Όταν ήσουν απροστάτευτος κι εκτεθειμένος,

όταν ήσουν ευάλωτος κι είχες ανάγκη.

Μ΄έφερε στη ζωή σου 

το χέρι της μαγικής σκέψης

με συνόδευαν….οι προλήψεις και τα ξόρκια,

τα φετίχ και τα φυλακτά…

οι καλοί τρόποι, οι συνήθειες και η παράδοση…

οι δάσκαλοι σου, τα αδέρφια σου και οι φίλοι σου…

Προτού μάθεις πως υπήρχα

διαίρεσα την ψυχή σου σε ένα κόσμο φωτός…κι έναν κόσμο σκότους.

Έναν κόσμο για το καλό κι έναν για τα υπόλοιπα.

Εγώ σου έφερα τα συναισθήματα της ντροπής,

σου έδειξα όλα τα μειονεκτήματα σου,

τις ασχήμιες σου,

τις ανοησίες σου, 

τα δυσάρεστα όλα.

Εγώ σου κρέμασα την ταμπέλα «διαφορετικός»

όταν σου είπα για πρώτη φορά στο αφτί

ότι κάτι δεν πήγαινε εντελώς καλά σ’ εσένα.

Υπάρχω πριν από τη συνείδηση,

πριν από την ενοχή,

πριν από την ηθική,

πριν από τις αρχές του χρόνου,

πριν ακόμα ο Αδάμ ντραπεί για το κορμί του

όταν αντιλήφθηκε ότι είναι γυμνός…και το κάλυψε!

Είμαι ο απρόσκλητος μουσαφίρης,

ο ανεπιθύμητος επισκέπτης,

και ωστόσο,

είμαι ο πρώτος που ήρθα και ο τελευταίος που θα φύγω.

Έγινα ισχυρός με τον καιρό 

ακούγοντας τις συμβουλές των γονιών σου

για το πώς να θριαμβεύσεις στη ζωή.

Παρατηρώντας τις αντιλήψεις της θρησκείας σου,

που σου λέει τι να κάνεις και τι να μην κάνεις,

για να σε δεχθεί ο Θεός στις αγκαλιές του.

Υποφέροντας απάνθρωπα αστεία

των συντρόφων σου στο σχολείο 

όταν γελούσαν με τις δυσκολίες σου.

Υπομένοντας τις ταπεινώσεις από τους ανωτέρους σου.

Παρατηρώντας την άχαρη μορφή σου στον καθρέφτη

και συγκρίνοντας τη μετά με την εικόνα των «διασήμων»

που βγαίνουν στην τηλεόραση.

Και τώρα επιτέλους,

έτσι όπως είμαι δυνατός,

και για τον απλό λόγο

ότι είμαι γυναίκα, 

ότι είμαι νέγρος,

ότι είμαι Εβραίος,

ότι είμαι ομοφυλόφιλος,

ότι είμαι ανατολίτης,

ότι είμαι ανάπηρος,

ότι είμαι ψηλός, κοντός ή χοντρός….

μπορώ να σε μεταμορφώσω σ’ ένα σωρό σκουπίδια,

σε παλιοσίδερα,

σε αποδιοπομπαίο τράγο,

στον παγκόσμιο υπεύθυνο,

σ’ έναν καταραμένο μπάσταρδο 

μιας χρήσης.

Γενεές και γενεές ανδρών και γυναικών 

με υποστηρίζουν.

Δεν μπορείς να ξεφύγεις από μένα.

Η θλίψη που προξενώ είναι τόσο ανυπόφορη που 

για να με αντέξεις 

πρέπει να με μεταδώσεις στα παιδιά σου, 

ώστε εκείνα να με περάσουν στα δικά τους παιδιά,

στους αιώνες των αιώνων.

Για να βοηθήσω εσένα και τους απογόνους σου

θα μεταμφιεστώ σε τελειομανία,

σε υψηλά ιδανικά,

σε αυτοκριτική, 

σε πατριωτισμό,σε ηθικές αξίες,

σε καλές συνήθειες,

σε αυτοέλεγχο.

Η θλίψη που σου προξενώ είναι τόσο έντονη

που θα θελήσεις να με αρνηθείς 

και γι’ αυτό,

θα προσπαθήσεις να με κρύψεις πίσω από τα πρόσωπα σου,

πίσω από τα ναρκωτικά,

πίσω από τη μάχη σου για το χρήμα,

πίσω από τις νευρώσεις σου,

πίσω από την απρόσωπη σεξουαλικότητα σου.

Δεν έχει σημασία τι κάνεις, όμως,

δεν έχει σημασία που πηγαίνεις .

Εγώ θα είμαι πάντα εκεί,

πάντοτε παρών, μέρα και νύχτα, 

ακούραστα, 

δίχως όρια.

Εγώ είμαι η βασική αιτία της εξάρτησης,

της κτητικότητας,

της πίεσης,

της ανηθικότητας,

του φόβου,

της βίας, 

του εγκλήματος,

της τρέλας.

Εγώ σου δίδαξα το φόβο της απόρριψης

κι εγώ περιόρισα την ύπαρξη σου σ’ αυτό το φόβο.

Από εμένα εξαρτάται αν θα εξακολουθήσεις να είσαι

αυτό το άτομο που το γυρεύουν, το λατρεύουν,

το χειροκροτούν, ο ευγενικός και ο ευχάριστος

που είσαι σήμερα για τους άλλους.

Από εμένα εξαρτάσαι,

γιατί εγώ είμαι το μπαούλο όπου έχεις κρύψει

εκείνα τα πιο δυσάρεστα πράγματα,

τα πιο γελοία,

τα λιγότερο επιθυμητά κι από σένα τον ίδιο.

Χάρη σ’ εμένα

 έμαθες να συμβιβάζεσαι

με αυτά που σου δίνει η ζωή,

γιατί, τελικά,

οτιδήποτε κι αν ζήσεις θα είναι πάντοτε παραπάνω

απ’ αυτό που νομίζεις ότι αξίζεις.

Το μάντεψες έτσι δεν είναι?

Είμαι...το συναίσθημα της απόρριψης που νιώθεις για τον ίδιο σου τον εαυτό.

ΕΙΜΑΙ... ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΤΗΣ ΑΠΟΡΡΙΨΗΣ 

ΠΟΥ ΝΙΩΘΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΣΟΥ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ.

Θυμίσου την ιστορία μας...

Όλα άρχισαν εκείνη την γκρίζα μέρα 
που αφέθηκες να πεις περήφανος 
«ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ!»
Και, ντροπιασμένος και φοβισμένος
 κατέβασες το κεφάλι κι άλλαξες τα λόγια και τις πράξεις σου 
με έναν συλλογισμό:
«ΕΓΩ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΗΜΟΥΝ…»


(Από το βιβλίο του Jorge Bucay «Να σου πω μια ιστορία»)

H νέα καφετιέρα της Krups που σχεδιάζω να αγοράσω!

Δεν είχα ποτέ καφετιέρα espresso, γιατί η κουζίνα μου είναι πολύ μικρή!

Συχνά, μου έρχεται στο μυαλό η ιδέα οτι η κουζίνα μου μοιάζει με τον χώρο που έχουν οι αεροσυνοδοί στα αεροπλάνα για να σου φτιάξουν καφέ!  (... που σημαίνει σχεδόν ανύπαρκτο!)

Αυτή, όμως, η καφετιέρα είναι πολύ compact και η μόνη μου επιλογή να πιώ έναν capuccino στο σπίτι μου από τα χεάκια μου! Γιατί, λοιπόν, να μην τον απολάυσω!


 Φιλιά

Shoes...I know...!!!

Can't stop creating...!!!

New one!!!

Τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση !!!

Επειδή, όλοι μας ίσως κάποια στιγμή χρειαστούμε αντιφλεγμονώδη φάρμακα, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η φύση έχει προνοήσει για εμάς!  

Αντί να αφήνουμε την μέση, την πλάτη ή τις αρθρώσεις να πονάνε για μέρες, μπορούμε να επηρεάσουμε την διάρκεια επούλωσης με την σωστή διατροφή! 

Παρακάτω υπάρχουν μερικές πολύ χρήσιμες πληροφορίες!  

Ίσως, η αντιφλεγμονώδης διατροφή θα πρέπει να εισχωρήσει στην καθημερινή διατροφή μας!

ΒΟΤΑΝΑ :

Φασκομηλο, Γαιδουραγκαθο (χοληδοχος κυστη), Δεντρολιβανο(αντιοξειδωτικο), Υπερικο, Γιγκο μπιλομπα, Χαμομηλι, Αλοη, Σκορδο, Αστραγαλος, Αχιλλαια, κουρκουμας-κιτρινοριζα (κουρκουμινη), ριγανη (αντιοξειδωτικη δραση).

Τριψιμο με το κεντρι της τσουκνιδας στις πρησμενες αρθρωσεις.

Τσαι τσουκνιδας, 4 φλυτζανια την ημερα.

Το αρπαγοφυτο (devil’s clow-ντεβιλς κλοο), εχει εντονες αντιφλεγμονωδεις ιδιοτητες και είναι πολύ χρησιμο στις αρθριτιδες. Επειδη διεγειρει τους μυς της μητρας πρεπει να αποφευγεται στην εγκυμοσυνη.

Το τζιτζερ-πιπεροριζα (zingiber officinale), ενδεικνυται για φλεγμονωδεις καταστασεις.

Το τανατσετο το παρθενιο (tanacetum parthenium)-feverfew είναι επισης αντιφλεγμονωδες.

Το ashwagandha (ασγουαγκαντα)-withania somnifera, καλουμενο και ινδικο τζνσεγκ, εχει μια θεση κλειδι στην αγιουρβεδα και ειναι αντιφλεγμονωδες, αντιρευματικο, τονωτικο, προσαρμογονο.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ:

Βιταμινη C, βιοφλαβονοειδη, ω-3 λιπαρα οξεα, μαγνησιο, σεληνιο, βιταμινη E, Γλυκοζαμινη-χονδροιτινη, κρεμα καψαικινης για επαλειψη, τσουκνιδα (περιεχει βοριο που βοηθα τα οστα να διατηρουν το ασβεστιο. Επισης το βοριο εχει ευεργετικα αποτελεσματα στο ενδοκρινικο συστημα-οι ορμονες παιζουν σημαντικο ρολο στο να βοηθουν τα οστα και τις αρθρωσεις να παραμενουν υγιη.

ΤΡΟΦΕΣ:

Αυστηρη χορτοφαγια (σαλατες-οσπρια), λαχανο (ισχυρη αντιφλεγμονωδης δραση), το σελινο, αναποφλοιωτο ρυζι(αποτοξινωτικο), μηλο, μαυρο φραγκοσταφυλο, ιχθυελαιο(ω-3) σε παχια ψαρια( οπως σκουμπρι, σαρδελα, σολωμος), σκορδο, πιπεροριζα, κρεμμυδι (κερκετινη), ανανας (βρωμελινη), καυτερες πιπεριες κοκκινες-τσιλι (καψαικινη), φασκομηλο.

Οι σταφιδες και το σταφυλι περιεχουν πολλα χημικα (ρεσβερατρολη, σαλικυλικο οξυ, φερουλικο οξυ ,ασκορβικο οξυ, κινναμικο οξυ, κουμαρινη, μυρικετινη, βαλανοκετονη, που είναι αντι-αρθριτικα και αντιφλεγμονωδη και ανακουφιζουν από αρθριτικα αλγη στις κλειδωσεις.

Καρυδια και σποροι ηλιανθου (για το SAMe(Σ-αδενοσιλι-μεθιονινη), με αντιφλεγμονωδεις και αντικαταθλιπτικες ιδιοτητες).